價格：免費
更新日期：2018-03-15
檔案大小：12M
目前版本：1.0
版本需求：Android 4.0 以上版本
官方網站：http://www.cai-world.com
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Selbst-Coaching App "CAI® Ruhe und Kraft"
Diese App besteht aus 1.) Entspannung, 2.) Imagination und 3.) Umsetzungsunterstützung und versetzt Sie in einen tiefen Zustand des Wohlbefindens. Sie dient der Stressbewältigung und der Ressourcenaktivierung. Sie leitet Sie an, sich in einen Zustand der Ruhe und Kraft hineinzuversetzen.
Sie können diese Übung jederzeit anhören bzw. durchführen, außer beim Autofahren oder bei anderen Betätigungen, bei denen Sie Ihre gesamte Konzentration verantwortungsvoll einsetzen müssen. Sie eignet sich besonders gut zur Stressbewältigung, um Pausenzeiten sinnvoll zu nutzen, zum Abschalten oder zur Regeneration.
Das Wiederholen von Vorstellungsbildern in einem entspannten Zustand führt dazu, dass sie immer schneller abrufbar sind und eine Veränderung der Gesamtbefindlichkeit bewirken. Besonders hilfreich ist dies in akuten Stresssituationen. Dieser Abrufbarkeit und Wirksamkeit geht in der Regel eine gewisse Zeit der Übung voraus.
Sie können die Übung zur Ressourcenaktivierung anhören, lesen und gleichzeitig anhören oder ausschließlich lesen.
Die Wirksamkeit der App erhöht sich, wenn Sie die Fragen am Ende der Übung beantworten. Ihre Antworten können Sie sich per E-Mail zusenden lassen und damit jederzeit darauf zurückgreifen.
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